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점심 루틴으로 배우는‘느린 식사의 힘’ 🌿 🥢 점심시간 10분, 그게 하루의 피로를 결정한다 회사나 어린이집에서 일하다 보면점심시간은 늘 짧게 느껴지죠.저도 예전엔 “빨리 먹고 쉬자”는 생각에5분 만에 식사를 끝내곤 했어요. 그런데 이상하게도 식사 후엔 늘 졸리고,오후에는 집중력이 뚝 떨어졌어요.그때 깨달았어요 —내 피로의 원인은 ‘시간 부족’이 아니라 ‘속도 과잉’이었다는 걸요. 🍚 천천히 먹는 식사가 혈당을 지켜준다 식사…