[태그:] 저녁루틴

하루가 끝나갈 무렵,“하루만 더 버텨야지”라는 마음으로 늦은 저녁까지 일하거나,습관처럼 야식을 찾게 될 때가 있죠. 그런데 사실 저녁 시간은 몸이 ‘회복 모드’로 들어가는 시점이에요.이때 무심코 먹은 한 끼나 간식이하루의 피로를 더 무겁게 만들기도 합니다. 🌙 저녁의 혈당은 ‘하루의 마침표’ 저녁엔 활동량이 줄어들고,몸의 에너지 소비도 낮아집니다.그래서 같은 음식이라도 저녁에 먹으면 혈당이 더 오래 머물러요. 이건 단순히 “저녁에…