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오후 루틴으로 배우는‘당 없는 에너지 회복법’ ☕ 🌥 오후 3시, 피로가 몰려오는 이유 오후 3시쯤이면 꼭 찾아오는 그 졸림과 무기력,“커피라도 한 잔 마셔야겠다”는 생각이 들죠.저도 예전엔 그게 ‘습관’인 줄 알았어요. 하지만 알고 보니,그건 단순한 피로가 아니라 혈당의 신호였어요.점심식사 후 급격히 올랐던 혈당이 떨어지면서몸은 다시 에너지를 찾으려 하고,그때 단 음식이나 카페인을 강하게 당기게 되는 거예요. 🩸…