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[태그:] 당중독

  • #인슐린 저항성을 키우는 생활습관 5가지

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    — “나는 당을 많이 먹지 않는데 왜 살이 찔까?”의 진짜 이유 “체중이 잘 빠지지 않거나,식후 피곤함이 심해지고,밥을 먹으면 금방 배가 고파진다면그건 의지가 약한 게 아니라 ‘인슐린 저항성’의 신호일 수 있어요.” 인슐린 저항성은 단순히 당뇨 전 단계가 아니라체중 증가·피로·부종·피부 문제·지방간까지 연결되는 핵심 대사 원인이에요.그런데 놀랍게도, 많은 사람들이 ‘당을 많이 먹지 않아도’생활 패턴 때문에 인슐린 저항성이 점점…

  • #당은 왜 중독처럼 끌릴까

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    뇌가 당을 원하는 진짜 이유 : 솔직히 말하면, 제가 처음 ‘저당 라이프’라는 말을 들었을 때는또 하나의 유행 다이어트처럼 느껴졌어요. “음… 당을 줄이면 몸이 좀 나아질까?”라는 막연한 기대감만 있었지, 진짜 ‘왜 맛있는 당을 줄여야 하며’‘내 뇌와 몸이 왜 당에 반응하는가’까지는 생각하지 않았어요. 그런데 어느 날, 제가 즐기던 ‘단 것 한 줌’이 끊임없이 다시 생각났고,점심에 달콤한 간식을…