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아침 루틴으로 시작하는‘느린 혈당의 하루’ 🌿 ☀️ 아침의 첫 선택이 하루의 리듬을 만든다 예전엔 눈을 뜨자마자 커피를 마시는 게 하루의 시작이었어요.잠이 덜 깬 몸을 깨우려면 ‘당’이 필요하다고 믿었거든요.달콤한 라떼 한 잔, 시럽이 들어간 아침 빵 한 조각 —그 순간은 행복했지만, 오전이 지나면 늘 찾아왔어요.갑작스러운 피로, 집중력 저하, 그리고 공복감. 그때 알았어요.몸이 필요한 건 ‘단맛’이 아니라,…