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바쁜 하루 속에서도 건강하게 한 끼 챙기고 싶을 때, 복잡한 레시피나 조리 과정은 부담이죠. 하지만 냉장고 속 재료 몇 가지로도 충분히 저당 밸런스를 맞춘 한 끼를 만들 수 있습니다. 오늘은 ‘있는 재료로, 단 5분 만에’ 완성하는 저당 한 끼 세팅법을 소개할게요. 🧊 1. ‘냉장고 사전 분류’가 시작점 먼저 냉장고 속 재료를 탄수화물 / 단백질 /…